ロハス DE kaiza * 海坐


沖縄の玉城でロハスなくらしを目指しています。日々の暮らしと宿 kaiza海坐のことを紹介します。 ご予約・お問い合わせは E-mail: pajamsara@muf.biglobe.ne.jp
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腰痛体操

今年最後のブログです。
前回の投稿にあったように庭作業でかなり腰を酷使していますが、今年は腰の状況がすこぶるいい感じです。
そもそも腰痛もちで、この仕事を初めて2回ほどぎっくり腰で苦しみました。
いろいろな整体やマッサージにも通いましたがあまり改善されず、テレビ番組の腰痛対策を試してみても、あまり効果は無く118.png
ところが、ある番組で「足振り」というのをやっていて、これなら簡単なので続けられそうと試したところ、結構調子が良さげなのです。
d0100638_17033014.png
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痛い部位や原因等で誰もが効くかは分かりませんが、自分の場合は間違いなく改善されたようです。
やり方は簡単で、片足立ちで縦に足を前後に、横に左右に振るだけです。
ネットでお借りした画像を参考まで
外国人女性の手を腰に添えての左右の振りはかなりハイレベルです116.png



シンプルだけど贅沢な時間 kaiza in 玉城



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by pajamsara | 2017-12-29 17:07 | ロハス